6月26日是国际禁毒日，禁毒话题离大众越来越近，频频见诸媒体的明星吸毒也是白领们广泛议论的话题。其实，禁毒离大家还比较远，倒是形形色色的玩意儿让职场人在不知不觉中成了“瘾君子”。

　　现象：职场“瘾君子”爱走极端

　　最近，从事策划工作的李小姐发现，自己开始邮件依赖，翻看电子邮箱间隔不超过10分钟;出现幻听，明明没有声音，但是觉得自己手机大响;不自信，明明工作已经交给领导，却觉得还没完成;爱抱怨，就是和首次见面的客户都会抱怨工作太忙……

　　其实，现在很多职场人士都有和李小姐相类似的症状，这可不算是普遍现象，要提醒注意了。尽管你不吸毒、不抽烟，但是你也会是瘾君子——职场瘾君子。

　　现代社会竞争激烈，很多人因为工作压力太大，而对工作产生依赖，甚至上瘾。这种症状体现在方方面面，电邮瘾、短信瘾、游戏瘾、手机瘾、聊天瘾、K歌瘾。也许本来当做释放压力的游戏演变成游戏瘾，K歌成了K歌瘾，反而又成了新压力。

　　相关心理专家表示，有这样症状的白领大多都对自己要求很高，凡事都要追求完美，但是建议大家，一旦成为职场瘾君子，不但不能凡事变得完美，还会喜欢走极端，让工作变得不顺利。

　　对策：戒瘾需自我减压

　　也许，你认为职场瘾君子是有强迫症，虽然有相似之处，但因为成因不同，完全是两回事。不要为自己扣帽子，放松心情最重要。要摆脱职场瘾君子的称号，你要开始自我减压了。

　　对自己说不：当你发现，从上班那一刻起自己已经连续工作3小时以上的时候，对自己说该喝杯水了，这些工作现在不做也没关系。

　　转移注意力：把自己的手机闹铃定成一首自己喜欢的舒缓歌曲，1个半小时响一次，给自己3分钟享受美妙音乐。

　　不爱完美主义：追求完美固然是好事，但是人无完人，事无完事。想想总是得到99分也不错，因为还有个100分的目标可追逐。

　　生活丰富起来：你的生活并不是只有工作，常和父母联系，多去见见朋友，除了工作你还能有很多爱好，比如阅读、比如郊游。