这实际是一种智慧，而且还是大智慧。因为老子《道德经》中就有这样一句闪烁着智慧光芒的话：

    天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。

    而实际细想起来，天下许多难事、许多大事，一件件不都是从易处、从细处着手的吗？而有了一个“小”字，不就一下子变得“易”了、变得“细”了吗？

    因此，通晓了这种智慧，我们在习惯上也一定要这样做。而从某种意义讲，习惯的培养和改变，其本质是要根本去改变一个人，这几乎是我们人生最难的事！试想，我们学习读书尚且要从一加一开始，从加、减、乘、除开始，那我们培养习惯，就更应顺序渐进，从一个“小”字开始！

    我们说起步时要讲究一个“小”字，另一个缘由是，由于采用了这一策略，我们在习惯培养上最难过的两道坎，就给您一下子轻易迈过了。

    第一道坎是“起步”坎。

    我们还是以爬楼为例吧。你从小乘惯了电梯，现在要爬十六层，而且以后天天要爬这十六层，你当然就很难下决心起步培养这习惯。

    而现在情况完全不一样了，我们的目标虽然是爬十六层，但开始只要二三层而己，这有什么难的？我今天就起步，甚至我此刻就起步！！

    因此你看，起步时讲究一个“小”字，这第一个坎就很轻松地给我们迈过了。而万事开头难，这第一步迈出去了，就等于成功了一半。

    这起步时讲究一个“小”字，还能帮我们轻松迈过习惯培养的第二道坎──“前三五天”坎。

    对此我们还以刚才的情况为例。

    试想，倘若我们下决心起步了这习惯，那一开始这强度有多“大”、对于你的变化又有多“大”啊！而由于强度过 “大”、变化过“大”，因此旧习惯的反抗也必然“大”，旧势力的反扑也必然“大”，你浑身上下的不适应、不舒服也必然“大”，而“大”到一定程度，你实在 顶不住了，当然就只能败下阵来了。

这也就是我们培养习惯往往难过的“前三五天”坎。

    但现在起步时讲究一个“小”字呢，这“前三五天”坎岂不一下子又给我们迈过了？──你想，开始几天才爬二三层，而以后也是一点点加上去的，那你会遇到多少反抗、又会有多少不适应、不舒服呢？

    朋友，说到此，我忽然想起最近我们清华老同学聚会。我们大家都到过世界许多地方，结果发现，现在不管世界上什么国家，都公认我们这近三十年的改革是 极为成功的。那成功的原因何在呢？当然很多。但其中有一条很重要，我们采用的是渐进的策略。这策略用我们前政协主席李瑞环的话说，是：“迈小步，不停 步”。您看，这“迈小步，不停步”讲的，不也是一个“小”字吗？

    因此，国家的改革是这样，我们自己综合素质的提升也应是这样，要“迈小步，不停步”，要“循序渐进”，要讲究每阶段的一个“少”字和起步时的一个 “小”字。而由这“少” “小”两字开始，我们一个个好习惯就能逐步养成，一个个坏习惯就能逐步克服，于是我们就走上了一条不断自我超越、自我突破、自我修炼的康庄大道。试想，走 上了这样一条康庄大道，年轻的朋友，你这一生还何愁学业？何愁能力？何愁财富？何愁健康？何愁快快？何愁幸福？！

    以上，就是我要给你们讲的培养习惯“四步魔”中的第三步──“策略性探探”，其关键在“少”“小”两字。这两字用好了，培养好习惯、征服坏习惯，就会变得如囊中取物，你们说对吗？

    好了，洋洋洒洒，一下子又这么多文字过去了。看来关于“四步魔法”的第四步、也是极为关键的一步，只能留待下周与你们探讨了。不过，从现在起，你们 可以依照我上面的原则开始培养你们的各种习惯了。注意：第一步要作必要性分析，第二步要作可行性研究，第三步要作策略性探讨，这里可千万不要忘了“少” “小”两字。而周老师则要在这里静候你们的捷报了。

    第四步：“一分钟‘修身日志’”

    我们为何还要走这一步呢？

    因为习惯培养一到具体实施阶段我们会就碰到一个难题。这难题说大不大，说小不小，但如果我们找不到有效的手段去对付它，我们前面的所有的努力还都会前功尽弃。

    那这难题又究竟是什么呢？

    这难题是一个字──“忘”。

    你看，你今天想得好好的，一定要培养这个习惯、那个习惯，可结果一忙，就给忘了；明天呢？想得好好的，又忘了；而后天呢？简直要发誓非记住不可了，但碰到了件突发事件，又给忘了……朋友，你今天忘，明天忘，后天忘，这几个一忘，忘到后来，就干脆“算了吧，什么习惯不习惯！”于是，什么必要性分析、什么可行性研究、什么策略性探讨，全都跟着打水漂了。

    因此，对这一个“忘”字，我们可千万不能轻视了。

    所幸的是经过我十年的艰苦探索，我已为你找到了对付这个“忘”字的极有效、极简便的工具，这工具便是──一分钟“修身日志”。

    我这里之所以用“修身”两字，因为我认为在习惯上下功夫，是我们“修身”的根本途径；而我们知道，对于“修身、齐家、治国、平天下”的古训而言，“修身”又是“齐家”、“治国”、“平天下”的基础。

    那这种“修身日志”具体如何操作呢？

    我们可以利用自己的日记或工作日志，也可以专门为此打印一个简单的表格。它实际每天只要记上一行就足矣。

    下面就以我的“修身日志”为例，给你作具体介绍。

    我是借平时日记的第二行作“修身日志”的。第一行当然通常是某年、某月、某日、星期几、天气如何等；第二行便是我每天例行要记的“一分种‘修身日志’”。

    让我以某一天为例。

    比如2007年1月23日，我在“修身日志”那一行上写道：

    “习惯──问1，蹲15，幽20，欢27，慢低”

    你看了一定感到很纳闷，这是什么？多像是一封密电码吗？

    但你看不懂，没关系。因为只要我自己能看懂就行了。我是在用它来每天提醒自己，去对付那个可恶的“忘”字的，因此写得筒单点，没任何关系，还省时间。